Guardando una vigna carica di grappoli maturi, non si può fare a meno di percepire un senso di abbondanza e connessione con la terra. L’uva non è solo un frutto delizioso, ma anche un simbolo ricco di significati spirituali e un prezioso alleato per il nostro benessere.
L’uva è stata venerata per millenni in numerose culture. Nella tradizione cristiana, è simbolo di sacrificio e rinascita, essendo associata al vino e al sangue di Cristo. Nella mitologia greca, rappresenta la gioia e la celebrazione della vita, grazie al dio Dioniso. Questi grappoli succosi ci invitano a riflettere sulla ciclicità della natura: dalla semina alla raccolta, ogni fase della vita è parte di un ciclo più grande.
Dal punto di vista nutrizionale, l’uva è una miniera di benefici. Ricca di antiossidanti come il resveratrolo, combatte l’invecchiamento cellulare e promuove la salute cardiovascolare. Le vitamine presenti, come la C e la K, rafforzano il sistema immunitario e favoriscono la coagulazione del sangue. Inoltre, i suoi zuccheri naturali offrono un’energia immediata, ideale per chi ha bisogno di una carica durante la giornata.
L’atto stesso di gustare l’uva può diventare una pratica mindfulness. Prova a prendere un acino, osserva il suo colore, la sua forma perfetta. Assapora lentamente il suo succo dolce e vivace. Questo semplice gesto ti aiuterà a radicarti nel presente, risvegliando i tuoi sensi e portandoti una sensazione di pace.
Inserire l’uva nella tua routine quotidiana può essere una scelta consapevole verso uno stile di vita più sano. Puoi consumarla fresca, come spuntino, oppure aggiungerla alle tue insalate per un tocco di dolcezza naturale. Se hai la possibilità, visita un vigneto: camminare tra i filari è un’esperienza che nutre l’anima, ricordandoci quanto la natura ci sostiene.
Nella numerologia, l’uva potrebbe essere vista come un simbolo del numero 6, che rappresenta armonia, amore e nutrimento. Ogni grappolo è composto da decine di acini, piccoli mondi interconnessi, che ci ricordano che siamo tutti parte di un insieme più grande.
Che tu stia cercando energia fisica, pace mentale o un legame più profondo con la natura, l’uva è qui per ispirarti. Lasciati guidare dai suoi benefici e dalla sua bellezza simbolica per nutrire non solo il corpo, ma anche lo spirito.
E tu, come utilizzi l’uva nella tua vita quotidiana? Condividi la tua esperienza nei commenti!
Nel vasto mondo delle discipline olistiche e della medicina tradizionale cinese, un concetto fondamentale spicca per la sua capacità di spiegare i processi della vita: i Cinque Elementi. Questi cinque archetipi naturali – Legno, Fuoco, Terra, Metallo e Acqua – rappresentano i cicli vitali, le emozioni e le connessioni tra corpo, mente e ambiente. Ogni elemento è associato a stagioni, colori, emozioni, sapori e organi specifici, creando un sistema armonioso che guida il nostro equilibrio interno.
Il Legno è simbolo di crescita e rinnovamento. È associato alla primavera, al vento e al colore verde. Gli organi correlati sono il fegato (Yin) e la vescica biliare (Yang). Emozioni come collera e rabbia sono collegate a questo elemento, mentre il sapore acido stimola l’energia del Legno. È l’elemento della volontà e del coraggio.
Il Fuoco rappresenta la passione e l’energia vitale. Il suo periodo è l’estate, la stagione del calore e del colore rosso. Gli organi coinvolti sono il cuore (Yin) e l’intestino tenue (Yang), insieme al Maestro del Cuore e al Triplice Riscaldatore. Il sapore amaro lo nutre, e le emozioni predominanti sono la gioia e l’amore. È l’elemento della passionalità e della vitalità.
La Terra è il simbolo della stabilità e della nutrizione. Si collega alla fine dell’estate, all’umidità e al colore giallo. Gli organi associati sono la milza (Yin) e lo stomaco (Yang). Il sapore dolce è il suo nutrimento, mentre l’emozione predominante è la preoccupazione. È l’elemento della riflessione e dell’equilibrio.
Il Metallo simboleggia la forza interiore e la capacità di lasciar andare. La sua stagione è l’autunno, con il clima secco e il colore bianco. Gli organi associati sono i polmoni (Yin) e l’intestino crasso (Yang). Il sapore piccante rafforza il Metallo, mentre l’emozione correlata è la tristezza. È l’elemento della perspicacia e dell’apertura.
L’Acqua è la fonte della vita e dell’introspezione. La sua stagione è l’inverno, caratterizzato dal freddo e dal colore nero. Gli organi coinvolti sono i reni (Yin) e la vescica (Yang). Il sapore salato è il nutrimento di questo elemento, e l’emozione dominante è la paura. È l’elemento della fiducia e della profondità.
I Cinque Elementi interagiscono secondo due cicli principali: il ciclo di generazione e il ciclo di controllo. Il ciclo di generazione (illustrato dalle frecce esterne) mostra come ogni elemento supporti il successivo: il Legno alimenta il Fuoco, il Fuoco genera la Terra, la Terra crea il Metallo, il Metallo sostiene l’Acqua, e l’Acqua nutre il Legno.
Il ciclo di controllo (rappresentato dalle linee interne) è un meccanismo di equilibrio che impedisce agli elementi di prevalere l’uno sull’altro: il Legno controlla la Terra, la Terra controlla l’Acqua, l’Acqua spegne il Fuoco, il Fuoco fonde il Metallo, e il Metallo taglia il Legno.
Comprendere i Cinque Elementi può aiutarci a individuare squilibri nel nostro corpo e nella nostra vita. Ad esempio, una predominanza dell’elemento Acqua potrebbe manifestarsi con una tendenza alla paura o alla chiusura, mentre un eccesso di Fuoco potrebbe tradursi in agitazione o iperattività.
Attraverso pratiche come l’agopuntura, la fitoterapia, la dieta equilibrata e la meditazione, è possibile armonizzare questi elementi per favorire il benessere fisico, emotivo e spirituale.
Il benessere è un equilibrio delicato tra forze complementari: ascoltare se stessi e rispettare i ritmi della natura è la chiave per vivere in armonia con l’universo. Cristina Furlani
Cari lettori e care lettrici,
mentre le luci natalizie illuminano le strade e i nostri cuori si riempiono di calore, voglio prendermi un momento per condividere con voi un messaggio speciale. Natale è una festa che va oltre i regali, i pranzi in famiglia e le tradizioni: è un momento per riflettere, celebrare e riconnetterci con le cose che davvero contano nella vita.
In questo periodo dell’anno, la natura ci insegna il valore della pausa e del raccoglimento. Proprio come la terra si riposa sotto il manto dell’inverno, anche noi possiamo approfittare di questo momento per fermarci, respirare e ricaricare le nostre energie. Natale è un portale energetico che ci invita ad aprire i cuori alla gratitudine, alla gioia e all’amore.
Un messaggio di gratitudine
Il 2024 è stato un anno ricco di esperienze, scoperte e crescita. Voi, che seguite Lineabio360, siete stati una parte importante di questo viaggio. Ogni commento, messaggio e condivisione è stato per me una fonte di ispirazione e motivazione. Grazie di cuore per essere parte di questa comunità dedicata al benessere, alla spiritualità e alla crescita personale.
Ritrova la magia nei piccoli gesti
Il Natale ci ricorda che la vera magia si trova nei piccoli gesti: un sorriso sincero, una parola gentile, un momento di connessione con una persona cara. Quest’anno, vi invito a dedicare tempo a voi stessi e a chi amate. Lasciate che la semplicità di un abbraccio o la bellezza di un tramonto vi riempia l’anima di pace.
Il dono più grande: essere presenti
Tra i tanti doni che possiamo scambiarci, il più prezioso è la nostra presenza autentica. In un mondo sempre più frenetico, regalare tempo e attenzione sincera è un atto di amore immenso. Siate presenti per voi stessi, ascoltate il vostro cuore e siate presenti per chi vi circonda.
Guardando al futuro con speranza
Con l’arrivo del nuovo anno, portiamo con noi i semi delle intenzioni che vogliamo coltivare. Il 2025 può essere un anno di rinnovamento, crescita e manifestazione dei nostri desideri più profondi. Lasciamo andare ciò che non ci serve più e apriamoci al nuovo con fiducia e coraggio.
Vi auguro un Natale pieno di luce, armonia e amore. Che possiate trovare pace nei vostri cuori, gioia nei piccoli momenti e forza per realizzare i vostri sogni.
Con gratitudine e affetto,
Cristina di Lineabio360
La vitamina D è un nutriente essenziale per il nostro corpo e svolge un ruolo fondamentale nel mantenere la salute e il benessere generale. È conosciuta soprattutto per il suo ruolo nella salute delle ossa, ma ha molteplici benefici per tutto il corpo.
Uno dei principali vantaggi della vitamina D è la sua capacità di favorire l‘assorbimento del calcio e del fosforo, essenziali per una buona salute ossea. La vitamina D aiuta a mantenere forti le ossa, riducendo il rischio di fratture e problemi come l’osteoporosi.
Ma la vitamina D non si limita solo alle ossa. È coinvolta in molte altre funzioni vitali, come la regolazione del sistema immunitario, la produzione di ormoni, la salute cardiovascolare e persino il controllo dell’umore. Studi recenti hanno suggerito un collegamento tra livelli adeguati di Vitamina D e una riduzione del rischio di depressione e ansia. Questo la rende cruciale non solo per la nostra salute fisica ma anche per il nostro benessere emotivo.
Un’altra importante fonte di vitamina D è l’esposizione al sole. Quando la nostra pelle viene esposta alla luce solare, il nostro corpo produce vitamina D. Tuttavia, molti di noi trascorrono molto tempo al chiuso o vivono in luoghi con inverni rigidi, riducendo così l’esposizione al sole.
In questi casi, un’integrazione di vitamina D può essere utile per garantire un adeguato apporto.
Una delle opzioni disponibili è l’integratore Caps Beyond Omega, che contiene una combinazione di vitamine, minerali e antiossidanti essenziali per il nostro benessere. Un integratore 13 in 1, con super principi attivi come Omega 3 vegan, ricchi di EPA e DHA, Coenzima Q10, Vit K2, estratto di mirtillo e fiori di tagetes, vit E, astaxantina, luteina, radice di zenzero, zeaxantina per un benessere a 360gradi.
Un altro prodotto che consiglio per tenere un equilibrio fisico è il Complete D-eat che offre una soluzione completa per assicurarsi di avere anche il beneficio di vitamina D. E’ un pasto sostitutivo con solo 200kcal, un mix ottimale di proteine, carboidrati, e grassi in un rapporto equilibrato e contiene inoltre tutti gli aminoacidi essenziali e gli acidi grassi grassi Omega3 e Omega6.
Ricordiamoci sempre di consultare un esperto prima di iniziare qualsiasi tipo di integrazione alimentare, per assicurarci di assumere la quantità adeguata di vitamina D in base alle nostre particolari esigenze.
Prendersi cura del proprio corpo e della propria salute è una scelta importante, quindi non dimentichiamo di includere anche la vitamina D nella nostra routine quotidiana. Cri Furli
Cari amici,
L’ultimo dell’anno è un momento di riflessione profonda, di bilanci e di speranze per l’anno nuovo.
Vorrei prendere un momento per inviarvi un messaggio di luce, amore e ascensione energetica mentre ci prepariamo ad accogliere il 2024.È stato un anno pieno di sfide e cambiamenti, ma insieme abbiamo dimostrato una straordinaria resilienza. Abbiamo affrontato le difficoltà con coraggio e determinazione, e ora è il momento di lasciarle andare.
Nel 2024, auguro che la luce brilli sempre più intensa nelle nostre vite, illuminando ogni angolo del nostro essere. Iniziamo il nuovo anno con amore, per noi stessi e per gli altri. Che l’amore sia la forza che ci guida in ogni decisione e azione.
Che sia la fonte da cui attingere energia positiva per affrontare ogni sfida con serenità e fiducia nel futuro. Ma non dobbiamo dimenticare di prendere cura del nostro benessere psico-fisico.
Nel 2024, cerchiamo di essere più attenti al nostro stomaco, al nostro corpo, alla nostra digestione e a tutto ciò che ci nutre. Mangiamo cibi sani e nutrienti, facciamo esercizio fisico regolarmente e dedichiamoci ad attività che ci permettono di riposare e rigenerarci. Solo in uno stato di equilibrio psicofisico possiamo affrontare ogni sfida con forza e resilienza.
Infine, brindiamo all’anno nuovo con speranza e gratitudine. Speranza per tutto ciò che verrà, per le nuove opportunità che ci attendono e per la possibilità di crescere e realizzare i nostri sogni. E gratitudine per tutto ciò che abbiamo vissuto, per il sostegno e l’amore delle persone che ci circondano.
Che il 2024 sia un anno di luce, amore, ascensione energetica e di attenzione al nostro benessere psico-fisico. Auguro a tutti voi un felice e sereno anno nuovo!
Con amore,
Cristina Furlani
L’attività fisica è un pilastro fondamentale per una vita sana e in equilibrio. Una combinazione di movimento regolare e una corretta alimentazione può portare a una migliore qualità della vita e a un benessere generale. In questo contesto, l’uso dei prodotti giusti può giocare un ruolo cruciale nell’ottimizzare i risultati ottenuti dall’attività sportiva.
Prima di addentrarci nell’importanza di utilizzare i prodotti che vi consiglio per migliorare la tua esperienza sportiva, è essenziale comprendere i benefici dell’attività fisica e dell’alimentazione corretta:
I prodotti Ringana sono formulati con ingredienti naturali di alta qualità, privi di sostanze chimiche aggressive e conservanti artificiali. Questo li rende una scelta eccellente per coloro che cercano di migliorare le proprie performance sportive in modo sano e sostenibile. Ecco come i prodotti Ringana possono essere integrati nel tuo regime di attività fisica:
In conclusione, fare sport con l’ausilio dei prodotti Ringana può essere una scelta vantaggiosa per chi cerca un approccio naturale e sostenibile al miglioramento delle proprie performance fisiche.
Ricorda che ogni corpo è diverso, quindi è sempre consigliabile consultare un professionista della salute prima di apportare cambiamenti significativi al tuo regime di esercizio o dieta. Con i prodotti Ringana a sostegno del tuo impegno nel fitness, puoi lavorare verso una salute ottimale e un benessere duraturo.
Chiedi una consulenza scrivendomi a lineabio360@gmail.com Sarò felice di poterti consigliare quali prodotti utilizzare, lo sport, il regime alimentare e trovare un equilibrio tra Corpo, Mente&Anima.
A presto, un abbraccio di Amore, Luce e Gioia!
Una pelle sana e radiosa richiede cure costanti sia dall’interno che dall’esterno. Mentre molti di noi sono consapevoli dell’importanza dell’applicazione di creme solari e prodotti per la cura della pelle, altri invece spesso sottovalutano l’effetto che una corretta crema solare e l’integrazione di nutrienti possono avere sulla nostra pelle.
Ti sei mai chiesta quali ingredienti si trovano all’interno di una crema solare? Che impatto può avere per l’ambiente? Ebbene sì, le creme solari inquinano le nostre preziose acque e quando vediamo le chiazze oleose in riva al mare, si attiva il campanello d’allarme e ci domandiamo perchè. Ti è già successo?
Negli anni mi sono sempre chiesta se potesse esserci una soluzione per la pelle e per l’ambiente ed esattamente 9 anni l’ho trovata.
Se ti dicessi che esiste una crema solare efficace contro i tanti dannosi raggi, con ingredienti naturali di altissima qualità, priva di sostanze chimiche dannose come i filtri solari sintetici e i conservanti artificiali? E che puoi godere di una protezione solare efficace senza preoccuparti di possibili effetti negativi sulla tua pelle o sull’ambiente? Io se fossi in te, non aspetterei un minuto di più ad averla con te (e se sei una nuova cliente ho una sorpresa per te, scrivimi).
Ho la pelle chiara e sono anni e anni che io e mia figlia non ci scottiamo, l’abbronzatura permane nel tempo e la pelle rimane nutrita grazie ai preziosi principi attivi vegetali all’interno della crema solare. Si assorbe facilmente sulla pelle, senza lasciare residui oleosi o untuosità. Ideale per l’uso quotidiano, sia che tu stia passando una giornata al mare o semplicemente facendo una passeggiata in città o in montagna. Io la utilizzo 365 giorni all’anno, non ha mai da mancare nel mia skincare beauty routine.
L’idea di scrivere questo articolo è nata dalla giornata in piscina che mia figlia ha trascorso con le sue compagne di squadra. Nonostante le mie raccomandazioni di applicare più volte la crema, mia figlia ha un punto debole dove la pelle è più sottile e dove si arrossa. C’è anche da sottolineare che stando in continuazione in acqua e strofinare con le dita sotto le palpebre, dopo 15 volte in una mezz’ora, la crema sparisce. Quindi ieri sera quando è tornata le ho fatto un impacco con un siero idratante che porta immediatamente le molecole d’acqua a disposizione della pelle, con un’idratazione immediata. Ho addizionato il siero ad un altro super prodotto a base di corteccia di salice, zenzero, uva rossa e Vitamina C e la pelle iniziava già a dire grazie.
Ultimo tocco finale, ho applicato un trattamento booster dopo sole, super idratante e lenitivo a base di estratto della pianta della resurrezione, Alga Porphyridium cruentum, eritrulosio naturale e acido linoleico che si prende cura della pelle stressata dal sole. Et voilà, stamattina la pelle del viso era idratata, illuminata, abbronzata, idratata e senza nessun rossore.
Non è solo importante proteggersi da fuori, ma lavorare dall’interno per proteggere la pelle dai danni causati dai raggi solari. Ti propongo un super prodotto che contiene una miscela unica di antiossidanti potenti, vitamine e sostanze nutritive che supportano la salute della pelle e ne migliorano la resistenza al sole. Gli ingredienti chiave includono l’estratto di melagrana, l’astaxantina e la vitamina E, noti per le loro proprietà antiossidanti e protettive.
Le Caps agiscono come una difesa interna contro lo stress ossidativo causato dai raggi UV. Questo aiuta a prevenire danni alla pelle come l’invecchiamento precoce, le macchie scure e la perdita di elasticità. Integrandole nella tua routine quotidiana, fornisci al tuo corpo gli strumenti necessari per combattere i radicali liberi e mantenere una pelle sana e giovane. Inoltre i tuoi occhi, sempre sollecitati da luce blu e inquinamento luminoso, troveranno beneficio grazie all’estratto di mirtillo. La secchezza oculare risulterà alleviata e agevolerai la vista preservandola.
E’ fondamentale preservare la salute e la bellezza della nostra pelle. Con i prodotti giusti hai a disposizione una combinazione vincente per difendere la tua pelle dai danni dei raggi UV. Puoi goderti il sole in modo sicuro, sapendo che stai prendendo cura della tua pelle in modo naturale ed efficace.
Non trascurare l’importanza mai l’importanza della protezione solare e dai alla tua pelle
l’amore e la cura che si merita. Cristina Furlani
E’ scientificamente dimostrato che l’intestino è il nostro secondo cervello, poichè ha un sistema nervoso autonomo che comunica costantemente con il cervello principale e influenza il nostro stato emotivo e il comportamento.
L’intestino è uno dei nostri organi più importanti e spesso sottovalutato. E’ il luogo in cui il nostro corpo digerisce e assorbe i nutrienti che ci permettono di vivere e di stare bene. Ma l’intestino è anche il luogo in cui si trovano miliardi di batteri, che formano il cosiddetto microbiota, che svolge un ruolo fondamentale nella nostra salute e nel nostro benessere.
Per aiutare il nostro microbiota a svolgere al meglio le sue funzioni, è importante avere una dieta equilibrata e sana, ma spesso non basta. In questi casi può essere utile integrare la dieta con prodotti specifici come le Caps Biotic, un integratore probiotico di altissima qualità, a base di batteri lattici vivi e vitamine del gruppo B. E’ un super complesso con 21 miliardi di microrganismi vivi e testati che agiscono nel corpo.
Caps Biotic aiutano a ripristinare l’equilibrio dei batteri nel nostro intestino, migliora la digestione, riduce il rischio di malattie intestinali. Grazie al suo esclusivo complesso Natural Biotic Complex 10 diventa un ottimo beneficio da dentro per le alterazioni della pelle che affondano le loro radici in un’alterazione del microbiota intestinale quali psoriasi, acne, rosacea, couperose, dermatiti, cellulite, forfora, psoriasi. Si migliora la digestione, promuovendo anche un sistema immunitario sano.
Ma non solo la nutrizione è importante per il benessere dell’intestino: il movimento e lo sport sono fondamentali per mantenere il nostro organismo in forma e per favorire la motilità intestinale. Quando ci muoviamo, infatti, stimoliamo la contrazione dei muscoli dell’intestino, che aiuta a regolarizzare la digestione e il transito intestinale.
Oltre al movimento, anche la meditazione può essere un’ottima alleata per la salute dell’intestino. La meditazione è una pratica che ci aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, che sono tra i principali fattori che possono danneggiare l’intestino e il microbiota. Ridurre lo stress e l’ansia significa anche migliorare la qualità del sonno, un altro fattore importante per la salute dell’intestino.
In sintesi, prendersi cura del proprio intestino significa volersi bene e fare scelte consapevoli per la propria salute e il proprio benessere. Integratori alimentari come Caps Biotic, l’attività fisica, la meditazione e una dieta sana ed equilibrata sono tutti elementi che possono contribuire a mantenere l’intestino in salute e sentirsi meglio con sè stessi.
E’ solo quando l’intestino è felice che il resto del corpo può sorridere. – Martin Walker –
Gli anta stanno arrivando e si inizia a tirare le somme, ci si sofferma su riflessioni e pensieri. Stiamo vivendo un periodo particolare dove regna il caos, la poca informazione, l’essere l’uno contro l’altro. Ma cosa conta veramente nella vita? Cosa ci fa veramente stare bene?
Si arriva alla soglia dei 40 anni che ci si accorge che siamo energia, tutto è frequenza. La matematica, i numeri sono alla base della nostra esistenza. Si nasce in un determinato giorno che corrisponde ad un Pianeta, la somma della nostra data di nascita corrisponde al nostro karma, abbiamo un’ora esatta in cui vediamo la luce per la prima volta. Numeri, numeri, numeri…sensazioni ed emozioni. Ma quanto bello e magico è il nostro Mondo?
Esiste un bagaglio di conoscenza che porta alla crescita dell’anima. Il nostro cuore. Tutti noi ci siamo chiesti qual è la propria missione in questa vita: creare una famiglia, fare il lavoro ideale, essere un divulgatore, aiutare le persone, essere un costruttore, scrivere libri, etc… Quando si è giovani ci si fa trasportare dal vento in modo inconsapevole per il raggiungimento degli obiettivi personali. A volte corrispondono ai nostri sogni, altre volte purtroppo no. E se noi lavorassimo di più con l’anima? Non pensi che saremo più soddisfatti?
Il primo passo è lavorare sull’autostima, stima e fiducia in sè stessi. Purtroppo è un valore che non ci viene insegnato e che è fondamentale per la nostra crescita individuale. Pensa se fosse una materia scolastica per i bambini. Avremo tanti bambini consapevoli e felici.
Allena il tuo corpo. Dedica un’ora al giorno al tuo corpo con ginnastica dolce, pilates, training autogeno, respirazioni, yoga, camminata all’aria aperta. Camminare scalzi nella natura porta benessere, avviene uno scambio di energia straordinario. Mangia in modo consapevole, no a cibo spazzatura, sì a frutta, verdura, cereali, proteine.
Impara a meditare. Serve mezz’ora al giorno con musica con frequenze di 432hz o meditazioni guidate di 21 giorni. La meditazione è fondamentale per un benessere fisico e psichico, riduce lo stress, migliora la concentrazione, aumenta la produttività.
Last but not least: porta la mente al cuore e tutto avrà una frequenza di pace, armonia e ben essere. Ascolta il cuore, osservalo, nutrilo con musica, parole, libri. Abbraccia le persone, dona quella frequenza dentro te, è un dare e ricevere. L’universo ci ascolta.
Quando le tre dimensioni sono allineate e sono in equilibrio viviamo nell’appagamento, in ottima salute e la vita avrà un sapore diverso. Gioia immensa, luce e serenità!
Qualche tempo fa non si aveva il tempo di ascoltare le emozioni. Le giornate erano intense per tutti. Non si avevano tutti i privilegi che esistono oggi. Mancava la lavatrice e si faceva il bucato a mano, i piatti e stoviglie venivano lavati esclusivamente a mano, non c’era il Bimby che cucinava prelibatezze. E nota molto dolente, non esistevano giochi elettronici, smartphone e TV.
Direi che l’evoluzione ha portato tanti privilegi, ma anche tanti stati emotivi che spesso non aiutano il corpo e la mente a star bene ed essere felice.
La gratitudine è un sentimento che ha da essere innato in ciascuno di noi. Abituati a svegliarti al mattino e rendere gratitudine alla giornata che andrai a vivere, al tuo lavoro, alla tua splendida famiglia che ti sei costruita, ai tuoi animaletti che girano per casa, al tuo compagno/a di vita, alle piante e a TE STESSA. Sì, proprio tu che sei il fulcro centrale dove tutto ruota attorno a te. Il sano egoismo, il volersi bene, l’essere in equilibrio porta benessere a te in primis e a tutte le persone che ti circondano. Sii grata alla sera quando vai a letto ringraziando della bellissima giornata, anche se qualcosa è andato storto. Più questa tecnica sarà parte integrante della giornata e più vedrai cuori in ogni forma e in ogni luogo. Ci stai a provare?
Hai da trovare un tuo spazio durante la giornata in cui ti isoli da tutto e tutti. Al mattino, mentre la famiglia ancora dorme, io abbraccio il mondo. Ho il mio posticino in salotto, la mia candela, l’incenso e inizio a meditare. Ci sono giorni in cui seguo della tracce audio, altri invece rimango in ascolto della natura e del mio silenzio. Prova anche tu e vedrai quanta energia sarà dentro te, disponibile per tutta la giornata!
E’ importante e ti chiederai come? Abituando la tua mente a vivere l’attimo e non a seguire il vortice dei pensieri. Quest’ultimi tolgono energia e si rischia di non essere lucidi nelle decisioni. Allena la tua mente giornalmente, all’inizio rimani nel qui e nell’ora per un paio di minuti e prosegui nei giorni successivi aumentando il tempo. Ti accorgerai che poi sarà una cosa naturale. Prova e poi raccontami i i tuoi progressi.
Esci dalla pigrizia e organizza la tua settimana con 3 allenamenti di un’ora e mezza. Nordic walking, corsa, pilates, bicicletta. Tu e il tuo corpo. Solo così aumenterai le endorfine, le molecole del benessere che ti assicurano serenità. Alcuni studi hanno dimostrato che chi pratica regolarmente sport produce meno adrenalina, l’ormone dello stress, rispetto ad una persona sedentaria. E se durante lo sport assecondi il tuo fisico con una giusta integrazione, avrai un doppio beneficio!
Aiutati con erbe officinali e piante per ritrovare le emozioni positive, l’ottimismo, la lucidità, la positività e il buon umore. Le Caps Moodoo ti garantiscono un buon adattamento alle situazioni di stress, alle variazioni emozionali e alle tensioni.
La buccia di arancia ricca di D-Limonene è fondamentale per controllare le paure, lo stress cronico e l’irrequietudine. L-teanina è fondamentale per la produzione di serotonina, l’ormone della felicità. Il teobroma del cacao va a migliorare la resistenza psico-fisica alle situazioni di stress e ha un influsso positivo sul buonumore, garantendo il giusto equilibrio tra zuccheri e grassi, fondamentale per favorire l’equilibrio psichico. L’estratto di zafferano è per favorire la soddisfazione e felicità.
Un aiuto prezioso per il tuo benessere da dentro, avrai più lucidità e la voglia di fare tutto in modo più limpido e senza nessuna ansia.
E sii grata per tutto quello che hai, la gratitudine è importante. L’universo ama le persone grate, più siete grati, più l’Universo vi darà cose per cui ringraziare. – Louise H. Hay –
